Jak se vybavit na běhání?

Co tedy budete všechno potřebovat do kvalitní běžecké výbavy?

Úplným základem jsou běžecké boty. Bez těch nemůžete začít běhat. Rozhodně nedoporučujeme běhat v nějakých náhodných teniskách, které jinak nosíte do města. Běžecké boty jsou uzpůsobené tak, aby tlumily dopady při běhy a chránily tak vaše klouby, především kolena. Udržují vám také nohu ve správném postavení. Nejlépe uděláte, když si boty vyzkoušíte. Ve specializovaných prodejnách mají připravené i běžecké dráhy, kde si v nich můžete vyzkoušet běhat. Doporučuje se ale vzít si boty minimálně o půl čísla větší.

Nezapomeňte také na vhodné oblečení. Někomu se běhá lépe v teplácích, v těch uvidíte běhat především muže. Pro ženy jsou na běh skvělé sportovní dámské legíny. Díky přilnavosti vám umožňují volný pohyb a existují varianty jak do teplého, tak do chladného počasí. Pokud bude chladno, nezapomeňte doplnit oblečení i o nějakou mikinu. https://www.sbazar.cz/254-mikiny Jestli běháte větší dálky, doporučujeme spíše bundu z nepromokavých materiálů, pro případ, že by vás daleko od domova zastihl déšť. Dávejte pozor na běh v chladném počasí. Vždy se pořádně oblečte. Neuděláte chybu ani s rukavicemi, čepicí nebo pletenou čelenkou.

Další vybavení je už víceméně na vás. Spoustu sportovců běhá se sluchátky a bez hudby si nedokážou běh ani představit. Pro tyto účely rozhodně doporučujeme zakoupit sportovní bezdrátová sluchátka. Drátová vám budou zbytečně zavazet a při prudším pohybu vám mohou vypadnout. Jestli si pouštíte písničky z mobilu, můžete si zakoupit speciální pouzdro, které natáhnete na ruku a umístíte do něj telefon. Prodávají se také ledvinky pro běžce, kde můžete kromě mobilu umístit i klíče.

Co se týká pití, můžete si koupit větší ledvinku a umístit láhev tam. Existují také speciální běžecké batůžky. Pokud vám nic z toho nevyhovuje, můžete si pořídit láhev, která se zavěsí za ruku a budete mít tak pití stále po ruce.